Det finnes flere hjelpetelefoner, chat-tjenester og støttegrupper der du kan dele tanker og følelser helt anonymt, og få støtte, råd og veiledning.
For barn og unge:
På helsenorge.no finner du flere hjelpetelefoner, chat-tjenester og støttegrupper, som kan være til hjelp hvis du har det vanskelig.
Trenger du akutt hjelp, ved fare for liv og helse:
- Ambulanse 113
- Legevakt 116117
- Eller ta kontakt med din fastlege